Makalah merupakan makanan sehari-hari bagi para pelajar maupun mahasiswa. Bagi kamu yang baru mulai masuk SMA atau perkuliahan pasti masih bingung bagaimana cara membuat makalah yang baik dan benar. Padahal tugas-tugas makalah sudah menumpuk dari berbagai mata pelajaran.
Banyak juga pelajar dan mahasiswa yang sudah sering membuat contoh makalah namun belum mengerti bagaimana makalah yang baik dan benar. Padalah semua dituntut untuk membuat makalah yang sempurna sesuai aturan.
Sobat sharing tidak perlu bingung lagi. Karena dalam artikel ini akan dibahas secara tuntas mengenai cara membuat makalah yang baik dan benar. Tidak hanya itu, di artikel ini juga tersaji contoh-contoh makalah yang kamu butuhkan.
Sebelum berlanjut membahas mengenai cara membuat makalah, ada baiknya kamu pahami apa itu pengertian makalah. Jangan sampai kamu belum tahu apa perbedaan antara artikel, makalah, paper, dan jurnal. Sebab masing-masing karya tulis tersebut memiliki struktur dan ciri yang berbeda.
Isi Artikel [hide]
1 Pengertian Makalah
1.1 Ciri-ciri Makalah
1.2 Jenis-jenis Makalah
2 Cara Membuat Makalah Disertai Contoh Makalah
2.1 Contoh Cover Makalah (sampul depan)
2.1.1 Contoh Cover Makalah #1
2.1.2 Contoh Cover Makalah #2
2.1.3 Contoh Cover Makalah #3
2.2 Contoh Kata Pengantar Makalah
2.2.1 Contoh Kata Pengantar Makalah #1
2.2.2 Contoh Kata Pengantar Makalah #2
2.3 Contoh Daftar isi Makalah
2.3.1 Contoh Makalah #1 Daftar Isi
2.3.2 Contoh Makalah #2 Daftar Isi
2.4 Contoh Pendahuluan Makalah (BAB 1)
2.4.1 Contoh Makalah #2 Pendahuluan
2.5 Contoh Pembahasan Makalah
2.6 Contoh Penutup Makalah
2.6.1 Contoh Makalah #2 Penutup
2.7 Contoh Daftar Pustaka Makalah
2.7.1 Contoh makalah #1 daftar pustaka
2.7.2 Contoh Makalah #2 Daftar Pustaka
2.8 Contoh Lampiran Makalah
3 Contoh Makalah Bahasa Indonesia Secara Utuh PDF
4 Kesalahan yang Sering Terjadi Dalam Menulis Makalah
Pengertian Makalah
Pengertian Makalah adalah
loop.co.id
Menurut KBBI (Kamus Besar Bahasa Indonesia) makalah adalah tulisan resmi mengenai suatu pokok bahasan yang disusun untuk dibacakan di muka umum dalam suatu persidangan. Dan biasanya sering diterbitkan.
Kemudian menurut Bapak Tanjung dan Ardial (ahli bahasa) makalah adalah suatu karya ilmiah yang memuat pemikiran suatu topik masalah tertentu dan ditulis dengan cara sistematis, disertai dengan analisis yang rasional dan objektif.
Sedangkan menurut Surakhmad, makalah semua jenis tugas kuliah yang wajib diselesaikan secara tertulis, baik sebagai hasil karangan atau sebagai pembahasan buku tentang suatu pokok permasalahan.
Ciri-ciri Makalah
Makalah memiliki ciri-ciri tertentu, sehingga makalah tidak sama dengan karya ilmiah yang lain seperti jurnal, artikel atau paper. Berikut ini adalah ciri-ciri makalah dari segi isi pembahasan di dalamnya. Ciri makalah dari segi penulisan ataupun strukturnya ada di poin berikutnya.
Makalah berisi kajian literatur atau laporan suatu kegiatan di lapangan yang sesuai dengan pokok bahasan suatu mata pelajaran atau mata kuliah tertentu.
Isinya mendemonstrasikan pemahaman si pemakalah tentang suatu permasalahan teoritik yang kemudian dikaji dengan menerapkan prosedur, teori, dan prinsip yang berhubungan dengan mata kuliah atau mata pelajaran.
Menggambarkan kemampuan si pemakalah dalam meramu berbagai teori dan informasi menjadi satu kesatuan yang utuh. Oleh karenanya makalah harus benar-benar disusun dengan sempurna oleh si pemakalah dengan memperhatikan EYD, tata bahasa, etika menulis, etika mengutip serta cara menyimpulkan gagasan.
Memiliki sistematika yang paten. (dalam sub bab selanjutnya akan dibahas mengenai sistematika penulisan makalah yang baik dan benar). Tidak seperti karya sastra atau karya seni yang memiliki sistematika bebas. Lihat contoh makalah!
Jenis-jenis Makalah
Berdasarkan sumber pokok pembahasannya, jenis-jenis makalah dibagi menjadi 3 yaitu makalah induktif, deduktif dan campuran.
Makalah Induktif yakni makalah yang dalam penyusunannya berdasarkan hasil data empiris yang didapatkan dari penelitian di lapangan, tentunya yang masih relevan dengan pokok bahasan. Disebut makalah induktif karena dikembangkan dengan pola induksi, yakni diawali dengan hal-hal yang bersifat khusus kemudian disimpulkan menjadi hal yang umum. Artinya kalimat utama berada di akhir paragraf.
Makalah Deduktif yakni makalah yang dalam penyusunannya berdasarkan kajian teoritis yang diambil dari literatur yang sudah ada. Disebut makalah deduktif karena dikembangkan dengan pola deduksi, yaitu dijelaskan dari hal yang bersifat umum kemudian menuju khusus. Artinya paragraf utama berada di awal paragraf, kemudian diikuti oleh kalimat-kalimat pendukung.
Makalah Campuran yakni gabungan antara makalah induktif dan deduktif, yang mana dasar penyusunannya adalah suatu kajian teoritis dan data empiris. Paragraf-paragraf dalam makalah ini diawali dengan hal yang umum yang diikuti dengan kalimat-kalimat penjelas bersifat khusus, kemudian ditutup lagi dengan kesimpulan yang bersifat umum. Lihat contoh makalah!
Cara Membuat Makalah Disertai Contoh Makalah
Hal yang sering dipertanyakan sebelum membuat contoh makalah adalah format pengaturan kertas. Meski cuma sepele kamu harus memperhatikan hal ini agar makalahmu tidak dicoret-coret oleh dosen atau guru. hehe 😉 Ikuti poin-poin berikut ini untuk membuat contoh makalah yang baik dan benar:
Sampul makalah menggunakan Kertas Buffalo (boleh berwarna)
Isi makalah menggunakan Kertas A4
Model huruf: Times New Roman
Ukuran huruf: 12
Jarak spasi : 1,5
Margin
– Atas : 4 cm
– Bawah : 3 cm
– Kanan : 3 cm
– Kiri : 4 cm
Setelah menyiapkan kertas dan memahami format penulisannya, berikutnya akan saya jelaskan mengenai isi makalah. Makalah yang baik dan benar setidak-tidaknya mengandung 8 poin penting berikut ini:
Cover Makalah
Kata Pengantar Makalah
Daftar Isi Makalah
Pendahuluan Makalah
Pembahasan Makalah
Penutup Makalah
Daftar Pustaka Makalah
Lampiran Makalah (jika ada yang perlu dilampirkan)
Sebenarnya masih ada lagi poin variasi yang biasanya ditambahkan oleh pemakalah, seperti lembar persembahan, motto penulis dan lain-lain. Namun pada dasarnya yang wajib adalah 8 poin diatas.
Baiklah, agar kamu lebih mengerti, akan saya jabarkan satu persatu poin-poin di atas menggunakan contoh-contoh makalah berikut ini.
Contoh Cover Makalah (sampul depan)
Cover adalah lembar pertama yang menjadi sampul depan makalah. Cover makalah adalah bagian yang pertama dilihat orang, sehingga harus dibuat sesempurna mungkin. Sebab cover makalah mewakili isi makalah.
Banyak orang yang sudah merasa tahu isi dari sebuah makalah hanya dengan melihat sampulnya. Jangan sampai calon pembaca ilfil dulu melihat sampulmu sebelum membacanya 😉
Langsung saja, cover makalah berisi hal-hal berikut ini.
Judul makalah: Terletak dibagian atas, ditulis dengan huruf kapital tebal, biasanya berukuran font 14.
Logo sekolah/kampus/universitas: berada di bagian tengah cover, berukuran sedang dan berwarna sesuai logo sekolah atau kampus.
Data lengkap penulis: Berisi nama, nomer induk dan kelas/jurusan pemakalah. Jika kelompok maka ditulis semua anggota kelompoknya. Tidak harus huruf kapital.
Fakultas Kampus atau Sekolah: Jika mahasiswa tulis nama fakultas dan kampusnya. Jika masih Pelajar SMP atau SMA ya tulis nama sekolahnya.
Kota dan tahun pembuatan makalah
Rabu, 28 Maret 2018
CARA MEMPERCEPAT TINGGI BADAN
Tinggi badan ideal merupakan dambaan semua orang. Hal ini banyak alasannya. Ada yang berdalih karena tidak percaya diri dengan badan yang terlihat pendek. Ada sebagian pria yang ingin tinggi agar tidak kalah tinggi dari kekasih wanitanya. Alasan kuat lainnya adalah tinggi badan ideal memang digunakan sebagai syarat pendaftaran untuk masuk ke sebuah institusi seperti kepolisian, kemiliteran, dokter, dan profesi lainnya.
BERITA TERKAIT
Berkumur setelah makan, cara sederhana cegah karang gigi
15 Fakta mengejutkan tentang rambut, sudah tahu?
3 Manfaat sehat dari hobi mengunyah permen karet
Ada beberapa orang yang memang terlahir dengan badan yang tinggi. Namun tentu saja ada yang tidak. Orang-orang yang merasa dirinya kurang tinggi ini kemudian mengupayakan banyak cara agar tinggi badan bertambah. Ada yang dengan membeli suplemen penambah tinggi badan atau obat-obatan lain yang berlabel dapat meninggikan berat badan. Namun Anda harus berhati-hati, suplemen yang terdapat label mendung hormon pertumbuhan nyatanya bohong. Hal ini dikarenakan hormon pertumbuhan hanya bisa didapat dengan suntikan. Bukan dalam bentuk pil, tablet, atau sirup. Oleh karena itu, Anda perlu berhati-hati.
Daripada Anda harus mengalami risiko yang tidak Anda inginkan nantinya, Anda sebaiknya mulai mencoba cara menambah tinggi badan secara alami yang cepat, ampuh, dan tentu saja tanpa efek samping. Langsung saja, simak di bawah ini.
Cara menambah tinggi badan dengan cepat
Rajin minum susu dengan kalsium tinggi
Ilustrasi susu 2017 ichef.bbci.co.uk
Susu memang terkenal karena kalsium yang tinggi serta proteinnya. Kalsium merupakan zat yang paling penting untuk menjaga kesehatan tulang. Saat Anda membeli produk susu, pastikan dalam tabel gizi tertera vitamin D pula. VItamin D membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Kalsium baik untuk pertumbuhan tulang pada anak dan juga membantu pencegahan pengeroposan tulang atau osteoporosis. Minumlah susu 2 kali sehari. Saat sarapan dan menjelang tidur. Hal ini akan sangat membantu proses pertumbuhan tinggi badan Anda.
Rajin minum air mineral
Ilustrasi air mineral 2017 innertouch.ca
Air mineral tentu saja seperti namanya mengandung mineral yang mudah larut dan sangat cepat dicerna oleh tubuh. Oleh karena itu rajinlah meminum air mineral sebanyak 8 gelas setiap harinya.
Mengkonsumsi makanan berkalsium tinggi
Ilustrasi biji poppy 2017 Merdeka.com
Tidak hanya rajin meminum susu, Anda juga membutuhkan makanan berkalsium agar proses pertumbuhan tinggi badan semakin maksimal. Makanan berkalsium tinggi contohnya adalah biji-bijian (biji wijen, biji poppy, biji chia), keju, yogurt, sarden dan salmon, kacang dan lentil, almond, dan masih banyak lainnya.
Mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi
Ilustrasi goji berries 2017 healthline.com
Mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi tentu sangat berperan penting bagi proses pertumbuhan tinggi badan Anda. Makanan bernutrisi tentu saja makanan yang mendung protein dan vitamin yang tinggi. Lebih bagus lagi jika juga mengandung kalsium. Contoh makanan bernutrisi tinggi adalah goji berries, biji chia, blueberry, sawi, dan masih banyak lagi lainnya. Cara ini adalah cara menambah berat dan tinggi badan agar Anda dapat memiliki tinggi dan berat badan yang ideal.
Beristirahat yang cukup
Hormon pertumbuhan (HGH) diproduksi ketika tubuh sedang beristirahat atau tidur. Oleh karena itu jangan melewatkan waktu tidur Anda. Waktu tidur minimal 8 jam sehari. Tidak hanya agar produksi hormon pertumbuhan tidak terhambat, namun dengan tidur yang teratur, membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.
Tidur dengan posisi yang benar
Ternyata tidur dengan posisi tidur yang salah dapat menyebabkan pertumbuhan tulang dan postur tubuh tidak benar, seperti tulang yang melengkung dan postur tubuh yang bungkuk. Cara tidur yang baik untuk menambah tinggi badan adalah dengan telentang, yakni wajah menghadap atas, kaki lurus tanpa memeluk guling, dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.
Stretching
Stretching atau peregangan merupakan latihan fisik mudah agar otot menjadi lemas dan nyaman. Hal ini biasa dilakukan sebelum dan sesudah berolahraga. Peregangan yang dilakukan setelah bangun dari tidur juga merupakan salah satu cara menambah tinggi badan dalam 1 minggu yang efektif. Lakukan peregangan secara berurutan mulai dari tubuh bagian atas ke tubuh bagian bawah. Jangan lakukan peregangan secara acak (atas - bawah - atas - bawah). Melakukan peregangan secara acak akan menyebabkan peredaran darah tidak teratur dan dapat menyebabkan mual dan pusing.
Berenang
Aktivis lingkungan berenang seberangi Laut Mati REUTERS/Nir Elias
Berenang dipercaya sebagai cara menambah tinggi badan dengan cepat secara alami. Hal ini dikarenakan berenang melatih semua otot-otot tubuh sehingga membantu pertumbuhan tinggi Anda. Dengan berenang, hormon-hormon pertumbuhan akan terpicu untuk terus berproduksi. Berenanglah minimal sekali dalam seminggu.
Menendang
Menendang yang dimaksudkan di sini adalah menendang sebagai bentuk olahraga bukan menendang teman Anda. Menendang akan membuat otot serta tulung Anda merasakan sensai ditarik sehingga akan merangsang pertumbuhan tulang kaki agar lebih panjang dan tentu saja menjadi lebih tinggi. Yang perlu Anda lakukan hanyalah melakukan gerakan menendang ke depan secara bergantian kaki kanan dan kiri. Atau bisa Anda mengkombinasikannya dengan gerakan lain seperti futsal, yakni saat menendang bola. Lakukan secara rutin.
Melompat
Ilustrasi lompat tali techinsider.io
Melompat juga sama dengan menendang. Otot kaki akan terstimulasi sehingga tubuh akan menjadi lebih tinggi. Lakukan setiap hari selama 15 menit. Anda hanya perlu melompat-lompat saja. Hal yang mudah bukan? Atau bisa Anda memadukannya dengan lompat tali.
Yoga
Yoga merupakan kegiatan melatih tubuh yang berfungsi untuk meregangkan tubuh Anda. Peregangan yang dilakukan setiap kali yoga, efektif sebagai salah satu cara untuk menambah tinggi badan Anda.
Menjaga postur tubuh tetap tegak
Ilustrasi postur tubuh 2017 cdn.gogirlmagz.com
Seringkali secara tidak sadar, orang melakukan postur tubuh yang salah seperti berjalan dengan membungkuk atau duduk dengan posisi bungkuk. Hal ini akan menyebabkan pertumbuhan tulang Anda terganggu. Karena itu, Anda harus secara sadar melakukan postur tubuh tegap baik pada saat berdiri, berjalan, maupun duduk.
Menghentikan kebiasaan tidak sehat
Hal lain yang perlu Anda lakukan untuk memaksimalkan tinggi badan adalah dengan mulai menghentikan kebiasaan tidak sehat seperti sering makan junkfood, merokok, minum minumam beralkhohol. Hal-hal tersebut akan menghambat pertumbuhan tinggi badan Anda.
Semoga bermanfaat. [mg2]
Berikan Komentar
00:00
Store Tour Rasa Lokal Bareng Glenn Alinskie dan Chelsea Olivia
Be Smart, Read More
Mana yang lebih menyehatkan untuk tubuh, air hangat atau air dingin?
Sekitar 3 Jam yang lalu
Balsa Bozovic minta publik agar tak menekan Arema FC hanya dari hasil laga pertama
Sekitar 12 Jam yang lalu | Merdeka Malang
Cara mengolah teh hijau untuk dapatkan manfaat sehat secara maksimal
Sekitar 23 Jam yang lalu
Kegiatan OTT, Pemkot Bandung klaim efektif ubah perilaku warga
Sekitar 14 Jam yang lalu | Merdeka Bandung
Terlihat sepele, 4 bumbu dapur di rumah berkhasiat untuk pengobatan
Sekitar 1 Hari yang lalu
Calon Wakil Wali Kota Bandung Aries soroti kemiskian di Bandung
Sekitar 14 Jam yang lalu | Merdeka Bandung
Pria, ini lho 9 makanan yang bikin alat tempurmu makin sehat perkasa [Part 2]
Sekitar 1 Hari yang lalu
Akhiri penderitaan nyeri sakit gigi dengan kumur air rebusan daun jambu biji
Sekitar 1 Hari yang lalu
5 Makanan alami untuk sembuhkan penyakit radang tenggorokan
Sekitar 1 Hari yang lalu
Wajib coba! 5 Cara mengobati asam urat secara alami
Sekitar 1 Hari yang lalu
Rajin makan jeruk bantu percepat penurunan berat badan
Sekitar 1 Hari yang lalu
Perbanyak konsumsi 8 makanan ini saat usia makin bertambah
Sekitar 1 Hari yang lalu
Kuku hitam bisa jadi pertanda datangnya kanker kulit?
Sekitar 1 Hari yang lalu
Patut dicoba, 5 gerakan olahraga yang paling efektif untuk membakar lemak
Sekitar 2 Hari yang lalu
Pria, ini lho 9 makanan yang bikin alat tempurmu makin sehat perkasa [Part 1]
Sekitar 2 Hari yang lalu
Makan 2 buah pisang matang tiap malam, cara alami ringankan penderitaan ambeien
Sekitar 2 Hari yang lalu
Kenapa sih kamu jadi sering pipis saat udara dingin?
Sekitar 2 Hari yang lalu
Indeks Berita Hari Ini
BERITA TERKAIT
Berkumur setelah makan, cara sederhana cegah karang gigi
15 Fakta mengejutkan tentang rambut, sudah tahu?
3 Manfaat sehat dari hobi mengunyah permen karet
Ada beberapa orang yang memang terlahir dengan badan yang tinggi. Namun tentu saja ada yang tidak. Orang-orang yang merasa dirinya kurang tinggi ini kemudian mengupayakan banyak cara agar tinggi badan bertambah. Ada yang dengan membeli suplemen penambah tinggi badan atau obat-obatan lain yang berlabel dapat meninggikan berat badan. Namun Anda harus berhati-hati, suplemen yang terdapat label mendung hormon pertumbuhan nyatanya bohong. Hal ini dikarenakan hormon pertumbuhan hanya bisa didapat dengan suntikan. Bukan dalam bentuk pil, tablet, atau sirup. Oleh karena itu, Anda perlu berhati-hati.
Daripada Anda harus mengalami risiko yang tidak Anda inginkan nantinya, Anda sebaiknya mulai mencoba cara menambah tinggi badan secara alami yang cepat, ampuh, dan tentu saja tanpa efek samping. Langsung saja, simak di bawah ini.
Cara menambah tinggi badan dengan cepat
Rajin minum susu dengan kalsium tinggi
Ilustrasi susu 2017 ichef.bbci.co.uk
Susu memang terkenal karena kalsium yang tinggi serta proteinnya. Kalsium merupakan zat yang paling penting untuk menjaga kesehatan tulang. Saat Anda membeli produk susu, pastikan dalam tabel gizi tertera vitamin D pula. VItamin D membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Kalsium baik untuk pertumbuhan tulang pada anak dan juga membantu pencegahan pengeroposan tulang atau osteoporosis. Minumlah susu 2 kali sehari. Saat sarapan dan menjelang tidur. Hal ini akan sangat membantu proses pertumbuhan tinggi badan Anda.
Rajin minum air mineral
Ilustrasi air mineral 2017 innertouch.ca
Air mineral tentu saja seperti namanya mengandung mineral yang mudah larut dan sangat cepat dicerna oleh tubuh. Oleh karena itu rajinlah meminum air mineral sebanyak 8 gelas setiap harinya.
Mengkonsumsi makanan berkalsium tinggi
Ilustrasi biji poppy 2017 Merdeka.com
Tidak hanya rajin meminum susu, Anda juga membutuhkan makanan berkalsium agar proses pertumbuhan tinggi badan semakin maksimal. Makanan berkalsium tinggi contohnya adalah biji-bijian (biji wijen, biji poppy, biji chia), keju, yogurt, sarden dan salmon, kacang dan lentil, almond, dan masih banyak lainnya.
Mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi
Ilustrasi goji berries 2017 healthline.com
Mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi tentu sangat berperan penting bagi proses pertumbuhan tinggi badan Anda. Makanan bernutrisi tentu saja makanan yang mendung protein dan vitamin yang tinggi. Lebih bagus lagi jika juga mengandung kalsium. Contoh makanan bernutrisi tinggi adalah goji berries, biji chia, blueberry, sawi, dan masih banyak lagi lainnya. Cara ini adalah cara menambah berat dan tinggi badan agar Anda dapat memiliki tinggi dan berat badan yang ideal.
Beristirahat yang cukup
Hormon pertumbuhan (HGH) diproduksi ketika tubuh sedang beristirahat atau tidur. Oleh karena itu jangan melewatkan waktu tidur Anda. Waktu tidur minimal 8 jam sehari. Tidak hanya agar produksi hormon pertumbuhan tidak terhambat, namun dengan tidur yang teratur, membantu proses regenerasi sel dan jaringan tubuh.
Tidur dengan posisi yang benar
Ternyata tidur dengan posisi tidur yang salah dapat menyebabkan pertumbuhan tulang dan postur tubuh tidak benar, seperti tulang yang melengkung dan postur tubuh yang bungkuk. Cara tidur yang baik untuk menambah tinggi badan adalah dengan telentang, yakni wajah menghadap atas, kaki lurus tanpa memeluk guling, dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.
Stretching
Stretching atau peregangan merupakan latihan fisik mudah agar otot menjadi lemas dan nyaman. Hal ini biasa dilakukan sebelum dan sesudah berolahraga. Peregangan yang dilakukan setelah bangun dari tidur juga merupakan salah satu cara menambah tinggi badan dalam 1 minggu yang efektif. Lakukan peregangan secara berurutan mulai dari tubuh bagian atas ke tubuh bagian bawah. Jangan lakukan peregangan secara acak (atas - bawah - atas - bawah). Melakukan peregangan secara acak akan menyebabkan peredaran darah tidak teratur dan dapat menyebabkan mual dan pusing.
Berenang
Aktivis lingkungan berenang seberangi Laut Mati REUTERS/Nir Elias
Berenang dipercaya sebagai cara menambah tinggi badan dengan cepat secara alami. Hal ini dikarenakan berenang melatih semua otot-otot tubuh sehingga membantu pertumbuhan tinggi Anda. Dengan berenang, hormon-hormon pertumbuhan akan terpicu untuk terus berproduksi. Berenanglah minimal sekali dalam seminggu.
Menendang
Menendang yang dimaksudkan di sini adalah menendang sebagai bentuk olahraga bukan menendang teman Anda. Menendang akan membuat otot serta tulung Anda merasakan sensai ditarik sehingga akan merangsang pertumbuhan tulang kaki agar lebih panjang dan tentu saja menjadi lebih tinggi. Yang perlu Anda lakukan hanyalah melakukan gerakan menendang ke depan secara bergantian kaki kanan dan kiri. Atau bisa Anda mengkombinasikannya dengan gerakan lain seperti futsal, yakni saat menendang bola. Lakukan secara rutin.
Melompat
Ilustrasi lompat tali techinsider.io
Melompat juga sama dengan menendang. Otot kaki akan terstimulasi sehingga tubuh akan menjadi lebih tinggi. Lakukan setiap hari selama 15 menit. Anda hanya perlu melompat-lompat saja. Hal yang mudah bukan? Atau bisa Anda memadukannya dengan lompat tali.
Yoga
Yoga merupakan kegiatan melatih tubuh yang berfungsi untuk meregangkan tubuh Anda. Peregangan yang dilakukan setiap kali yoga, efektif sebagai salah satu cara untuk menambah tinggi badan Anda.
Menjaga postur tubuh tetap tegak
Ilustrasi postur tubuh 2017 cdn.gogirlmagz.com
Seringkali secara tidak sadar, orang melakukan postur tubuh yang salah seperti berjalan dengan membungkuk atau duduk dengan posisi bungkuk. Hal ini akan menyebabkan pertumbuhan tulang Anda terganggu. Karena itu, Anda harus secara sadar melakukan postur tubuh tegap baik pada saat berdiri, berjalan, maupun duduk.
Menghentikan kebiasaan tidak sehat
Hal lain yang perlu Anda lakukan untuk memaksimalkan tinggi badan adalah dengan mulai menghentikan kebiasaan tidak sehat seperti sering makan junkfood, merokok, minum minumam beralkhohol. Hal-hal tersebut akan menghambat pertumbuhan tinggi badan Anda.
Semoga bermanfaat. [mg2]
Berikan Komentar
00:00
Store Tour Rasa Lokal Bareng Glenn Alinskie dan Chelsea Olivia
Be Smart, Read More
Mana yang lebih menyehatkan untuk tubuh, air hangat atau air dingin?
Sekitar 3 Jam yang lalu
Balsa Bozovic minta publik agar tak menekan Arema FC hanya dari hasil laga pertama
Sekitar 12 Jam yang lalu | Merdeka Malang
Cara mengolah teh hijau untuk dapatkan manfaat sehat secara maksimal
Sekitar 23 Jam yang lalu
Kegiatan OTT, Pemkot Bandung klaim efektif ubah perilaku warga
Sekitar 14 Jam yang lalu | Merdeka Bandung
Terlihat sepele, 4 bumbu dapur di rumah berkhasiat untuk pengobatan
Sekitar 1 Hari yang lalu
Calon Wakil Wali Kota Bandung Aries soroti kemiskian di Bandung
Sekitar 14 Jam yang lalu | Merdeka Bandung
Pria, ini lho 9 makanan yang bikin alat tempurmu makin sehat perkasa [Part 2]
Sekitar 1 Hari yang lalu
Akhiri penderitaan nyeri sakit gigi dengan kumur air rebusan daun jambu biji
Sekitar 1 Hari yang lalu
5 Makanan alami untuk sembuhkan penyakit radang tenggorokan
Sekitar 1 Hari yang lalu
Wajib coba! 5 Cara mengobati asam urat secara alami
Sekitar 1 Hari yang lalu
Rajin makan jeruk bantu percepat penurunan berat badan
Sekitar 1 Hari yang lalu
Perbanyak konsumsi 8 makanan ini saat usia makin bertambah
Sekitar 1 Hari yang lalu
Kuku hitam bisa jadi pertanda datangnya kanker kulit?
Sekitar 1 Hari yang lalu
Patut dicoba, 5 gerakan olahraga yang paling efektif untuk membakar lemak
Sekitar 2 Hari yang lalu
Pria, ini lho 9 makanan yang bikin alat tempurmu makin sehat perkasa [Part 1]
Sekitar 2 Hari yang lalu
Makan 2 buah pisang matang tiap malam, cara alami ringankan penderitaan ambeien
Sekitar 2 Hari yang lalu
Kenapa sih kamu jadi sering pipis saat udara dingin?
Sekitar 2 Hari yang lalu
Indeks Berita Hari Ini
Rabu, 14 Maret 2018
KISAH TELADAN
Terima kasih semoga bermanfaat bagi kita semua, Amin...
wassalamualaiku wr.wb
By:azharrena putri kakashirama
Rabu, 07 Februari 2018
Tips MENCEGAH KANKER RAHIM
Assalamualaikum wr.wb
saya azharrena ,saya akan berbagi tips cara mencegah penyakit kanker rahim
terimakasih semoga bermanfaat ya bagi kalian semua.wassalamualaikum wr.wb
saya azharrena ,saya akan berbagi tips cara mencegah penyakit kanker rahim
terimakasih semoga bermanfaat ya bagi kalian semua.wassalamualaikum wr.wb
Rabu, 31 Januari 2018
Tutorial bikin slime dengan mudah
assalamualikum wr.wb
saya azharrena putri kakashirama.Saya akan menjelaskan tentang tutorial bikin slime dengan mudah
nah sekarang kita tau cara bikin slime dengan mudah dan hasilnya menarik untuk kita buat
sekian dari saya terimakasih wassalamualaikum wr.wb
By:azharrena creatif
saya azharrena putri kakashirama.Saya akan menjelaskan tentang tutorial bikin slime dengan mudah
sekian dari saya terimakasih wassalamualaikum wr.wb
By:azharrena creatif
Langganan:
Postingan (Atom)